ENF 2 passeport de l'eau

ENF 2 passeport de l'eau

 Piscine La Garenne Colombes - OP 17h

DESCRIPTION DES TESTS

             TESTS NATATION COURSE 

  Plongeon du plot
  Longue coulée sans propulsion (pieds au 5m)
  Déplacement crawl avec respiration latérale 
  Virage culbute 
  Longue coulée dorsale sans propulsion (mains au 5m)
  Retour en dos crawlé

             TESTS NATATION SYNCHRONISE :

 Présentation hors de l'eau 
   Entrée dans l'eau
   Roulade avant 
   Sortir un bras très haut puis s'immerger 
   Lever la jambe très haut en position dorsale
   Roulade arrière 
   Déplacement dur le dos par la tête en godille 
   Saluer en levant un bras

            TESTS PLONGEON  :                                                                            

          Au bord : 
   Présentation de type gymnique
   3 sauts jambes tendus et cercle avec les bras
   Roulade piquée au dessus d'un obstacle 
   Saut vertical avec ½ vrille 
 
         Plongeons dans l'eau : 
   Chandelle avant groupée 
   Rotation avant 
   Plongeon avant départ assis
   Dauphin arrière